又到一年冬至时，除了饺子汤圆，你的养生清单更新了吗？最近，知名养生专家“德叔”张忠德在央视频《生活圈》里，悄悄分享了一个适合冬至的饮品方子，一下子在朋友圈传开了。
这个方子听起来就暖呼呼的：当归红枣枸杞饮。德叔说，它主打健脾补气、养血活血，特别适合在阳气初生的冬至时节，给身体“加把火”。
做法其实特别简单，在家就能搞定：
- 准备当归5克、去核红枣5-10枚、枸杞子10克。
- 把所有材料洗净。
- 加水，煎煮大约30分钟就行。
一杯自带甘甜、暖身又暖心的冬日特饮就完成了。根据《2024国民健康洞察报告》，超过60%的年轻人开始关注药食同源的养生方式，这种简单易行的食疗方正好戳中了需求。
❗️但是，喝之前这个提醒一定要看！
德叔在节目里特意强调了禁忌人群：孕妇以及月经量过多的女性，不太适合服用这个饮品。为什么呢？主要是因为当归有活血的功效。为了安全起见，这两类朋友还是先咨询医生更稳妥。
🔥为什么冬至喝它正当时？
中医讲究“天人相应”。冬至是“阴极之至，阳气始生”的转折点。这时候补养身体，就像给初生的火苗添柴，效果事半功倍。这款饮品的组合也很妙：
- 当归是“血中圣药”，能补血活血。
- 红枣健脾益气，还能调和味道。
- 枸杞滋补肝肾，益精明目。
它们仨搭配，目标明确：就是帮你把气和血都补上来，让身体有足够的能量抵御寒冬。
💡比起保温杯里只泡枸杞，或者盲目购买昂贵的保健品，这种遵循时令、用料明确的古法食疗，似乎正成为一种更受青睐的养生选择。 它更像是一种温和的、融入日常的生活仪式。
当然，养生没有万能公式。如果你体质比较特殊，或者有慢性病，最好还是让专业中医师帮你把把关，量身定制最适合你的冬日养生方案。毕竟，最适合自己的，才是最好的补品。
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