最近在社交媒体上刷到一条热门话题#减肥不吃主食危害有多大#，真的让我大吃一惊！原来很多人在减肥期间疯狂掉头发，罪魁祸首竟然是不吃主食。
说实话，我以前也试过不吃主食减肥，那段时间头发掉得特别厉害，洗头的时候一抓一大把，还以为是压力大导致的，没想到居然是饮食出了问题。
央视频的生活圈栏目专门做了期科普，说头发的主要成分是角质蛋白，当主食摄入减少的时候，身体里的蛋白质就被迫代替主食来供能，根本没多余的营养来支持头发生长。
长期这样下去，毛囊就会萎缩，脱发问题越来越严重。想想真是后怕，为了减几斤肉，把头发都赔进去了，这代价也太大了！
还有个话题#空腹吃主食的危害#也值得关注，看来减肥真的不能走极端，既要控制热量，又要保证营养均衡，这才是健康减肥的正确姿势。
其实很多明星和健身达人都分享过，减肥期间一定要吃主食，关键是选择优质碳水，比如糙米、全麦面包这些，既能提供能量，又不会让人发胖。
所以各位正在减肥的朋友们，千万别再盲目戒主食了！健康瘦身才是王道，否则头发掉光了，就算瘦下来也不好看啊，你们说是不是？
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