健康食谱

冬天湿气重、脾胃弱？医生分享三个苹果煮水的黄金配方，不仅美味，更能调理脾胃、补气血、促进代谢，养生与瘦身一举两得。

最近，一条关于“冻米饭可抑制体内慢性炎症”的微博话题火了。医生指出，将米饭冷冻后再加热食用，搭配发酵食品，坚持数周能有效改善肠道菌群，降低炎症水平。这到底是怎么回事？日常饮食中我们又该注意什么？

本文为海外华人推荐3款简单易做的苹果煮水配方，帮助解决在国外难以获取传统养生食材的困扰，让身在异国的你也能轻松调理身体。