午睡

午睡超过1小时，死亡风险可能增加30%。医生指出，20-30分钟的午睡才是改善心脏健康、减缓心率的最佳选择。本文为你解析午睡时长的奥秘。

午睡看似简单，实则暗藏玄机。适当午睡能提升工作效率和记忆力，但睡太久反而伤身。特别是两类人群，更要注意午睡时长和方式。