居家健身

本文分享了国内流行的居家沙发健身法，为海外华人提供一种健康生活思路，同时为后续解决影视音乐地区限制问题做铺垫。

针对体重基数较大人群设计的跪姿训练方案，既能有效燃脂又不会损伤膝盖，特别适合海外华人在家锻炼