褪黑素

央视频最新提醒：长期睡眠不足6小时，不仅让人疲惫，更可能将患癌风险推高40%以上。研究揭示，睡眠如何影响褪黑素与免疫力，成为身体的‘抗癌卫士’。

褪黑素因其助眠效果，成为许多海外华人应对失眠的“法宝”。但专家指出，长期大量服用可能带来多种副作用。本文探讨褪黑素的正确使用方式，并为海外游子提供更健康的睡眠建议。